Не только локтями строят дороги

Успехи нашей жизни толпятся, покусывая наше самолюбие, мешая один другому, создавая стрессовую ситуацию, изрядно портя нам жизнь. Осознание собственной уникальности придает уверенность в незаслуженно забытых победах и невостребованных способностях. Мы действительно много знаем и умеем, чтобы, строя собственное Я, взращивать амбиции, потребности власти, и кусаем локти от досады и неуспеха.

Мы сами разрушаем то, что строили. Себя. Потому что хотим много и сразу. А успех принесет только терпение и такт. Это прерогатива интеллигентности. Именно поэтому толпа интеллигентных людей способна не спеша пройти через узкие двери без конфликтов и ссор, даже испытывая колоссальное удовольствие от взаимной изысканной вежливости и искренне радуясь, что я не первый. А один эгоистичный, разъяренный и злобный негодяй может испортить жизнь всем, потому что непременно хочет и, как правило, станет главным над многими – начальником.
Именно он считает, что нотации и крик – признаки начальственного тона, власти, а значит – силы. Хочется ему напомнить, что:
• Если сильный просит у слабого – это не просьба, а предложение.
• Если сильный жалуется слабому – это не жалоба, а доверие.
• Если сильный мстит слабому, то это жизненный урок для всех.
А вот парадокс. Кто жалуется, мстит или просит, всегда слаб.
Каждое мгновение мы делаем нравственный выбор – сопротивляться или подчиниться? Помочь или сказать «нет»? Делать или воздержаться? Улыбнуться или насупить брови? Нет абсолютно готовых рецептов на все случаи жизни, но… Человек должен мыслить позитивно, положительно окрашивая обыденную, конфликтую, деструктивную ситуацию. Существует ряд способов добиться этого: 1) психофизиологические разрядки, освобождение от отрицательных эмоций, 2) вытеснение и замещение отрицательных эмоций положительными. Вспомните, отрицательная эмоция – это защитная реакция на опасность, сопровождается большим выбросом в кровь гормона адреналина, стимулирующего работу ЦНС, мышц, обменных процессов и т. д. Избыток его вреден, так как ведет к агрессии и утомлению, к стрессу, а потом к неврозу и психозу. Внешне это проявляется в виде плача, смеха, дрожи, зевоты, в желании выговориться, ударить, крикнуть. Лучше и быстрее этот гормон выходит через слезную и потовые железы. Поэтому учтите наши советы:
1. Замените негативную эмоцию положительной. Внушите себе, что вы сильный, уверенный в себе человек, вы нравственны, и любой результат – это результат только ваших действий, следовательно, только вы можете его изменить.
2. Наши центры удовольствия, гнева, страха, смеха и т. п. в ЦНС тесно связаны с мимическими мышцами лица. Поэтому когда нам плохо, лицо изображает гримасу горя, когда очень хорошо, мышцы у губ сокращаются, и мы улыбаемся. А вы поверните эту связь вспять! Когда вам плохо, попробуйте 2–5 минут улыбаться – почувствуете облегчение. Вспомните приятные, смешные события, и печаль улетучится.
3. Вспомните неординарную личность, имеющую высокий нравственный потенциал, служащую примером для подражания (среди своих родственников, односельчан, знакомых, исторических личностей и т. д.).
4. Если вы чувствуете, что раздражены, обижены – найдите укромный уголок и дайте волю слезам! Покричите, проговорите свои претензии, и почувствуете облегчение. Главное условие – без свидетелей.
5. Никогда не плачьтесь в жилетку другому (если он не психолог), Вы сбрасываете на него свои отрицательные эмоции, они вернутся к вам с удвоенной силой. У горцев Дагестана есть мудрая притча: женщине трудно жилось в семье мужа, всю свою боль и обиды она рассказывала стройной чинаре, что росла по дороге к роднику, и… дерево засохло. Оно не выдержало тайн в молчании. У арабов есть поговорка: «Если джинна держать в бутылке, она лопнет». Ибо «На языке легче удержать горячий уголь, чем тайну», ведь тайна – это накопленная эмоция. Греческий миф тому подтверждение. Фригийский царь Мидас предпочел игру пастуха игре Аполлона, за что был наказан: у него выросли ослиные уши. Он их прятал, придворные все же узнали тайну, хотя и хранили ее под страхом смерти. Но один не выдержал, вышел в степь и что есть сил прокричал: «У царя Мидаса ослиные уши!» Так он разрядил эмоцию, снял камень с души. Но конец притчи поучителен. Это услышал тростник и, став дудочкой, пел одну песню: «У царя Мидаса ослиные уши!». Даже растение не может скрыть и удержать эмоцию.
6. Возникшее чувство агрессии, раздражения можно снять физическими нагрузками (через потовые железы выходит адреналин!). Сделайте зарядку, постирайте, побоксируйте и т. д.
7. Наилучшая разрядка – достижение цели. Нет ничего разрушительнее эффекта незаконченного действия. Пересмотрите методы, приемы достижения цели, разбейте их на этапы по значительности. И действуйте!
8. Музыка (искусство) – хорошая разрядка отрицательной эмоции. Происходит переключение очага возбуждения в головном мозге, нейтрализация отрицательного заряда.
Но самое главное и благородное средство:
•Никогда, ни при каких обстоятельствах не делайте другому зла, не передавайте негатив.
•Никогда не торопись хвалить или ругать. Жизнь расставит все по местам, подожди.
•И чтобы добиться успеха, не обязательно разбить колени в кровь!
Потому что вы сильный, большой и очень красивый! Вы – Человек! Интеллигентный.