Махачкала
20.06.2019
1 USD 63.9794 Руб -0.3558
1 EUR 71.6377 Руб -0.5914

Как защитить свой позвоночник

18:33  10.09.11
0
1

В гостях у редакции журнала «Проджи» значимый в мире медицины человек – уроженец Дагестана профессор Джалалудин Саидбегов – невролог–вертебролог, твердо поставивший на ноги больных из самых разных стран мира.

30 (1)Вот уже 20 лет он живет и трудится в Италии, преподает в римском университете «La Sapienza». В Дагестан же старается приезжать по мере возможности – хотя бы на несколько дней в год. Наша беседа была посвящена насущной проблеме всего человечества – болезни позвоночника.
«К сожалению, существует немало людей, которым позвоночник поминутно напоминает о себе болью – около 80 процентов населения земного шара страдают болями в пояснице, спине и шее. Они совершенно лишены радости ощущать свое тело, двигаться, физически работать, полноценно расслабиться, – рассказывает профессор.– И все из-за остеохондроза – заболевания, которое считается печальной привилегией человека и платой за прямохождение. Остеохондроз относится к тем коварным недугам, которые развиваются исподволь, незаметно, и человек обнаруживает, что он болен, в основном по неврологическим проявлениям болезни, то есть болям различной выраженности».
– А как распознать остеохондроз?
– Самым распространенным симптомом остеохондроза является боль в спине. Проблемы боли в спине и другие осложнения, связанные с этим заболеванием (головные боли и головокружения, боли в области сердца, боли и чувство онемения в руках и ногах и т. д.), в последние годы превратились из медицинской в острую социальную проблему. Исследователи полагают, что после 30 лет человек становится более подвержен заболеваниям позвоночника. По количеству дней нетрудоспособности остеохондроз стабильно занимает второе место после гриппа. Остеохондроз как патология может проявиться уже в 20-летнем возрасте и даже раньше. Однажды появившись, это заболевание неуклонно прогрессирует, постепенно лишая человека красивой осанки, гибкости, подвижности и, даже в некоторых случаях надолго приковывая его к постели. Самые дорогие лекарственные средства, растирания, физиопроцедуры лишь помогают на какое-то время снять боль, но не могут затормозить патологический процесс, гарантировать полное излечение. Здесь многое зависит от поведения самого больного.
Что только не предлагают сегодня, чтобы облегчить боль: специальные гимнастические упражнения, различные виды массажа, вытяжение позвоночника, лечебное питание, иглоукалывание, плавание, закаливание, аутогенную тренировку… И это далеко не полный список.
– А что посоветуете лично вы?
– Что касается моих методов лечения, то схема проста – мои руки и ваше тело. Многолетний опыт работы позволяет мне в некоторых случаях установить диагноз без рентгеноснимков и МРТ. Но, как представитель классической медицины, я всегда советую пациентам не пренебрегать диагностикой, хотя бы для того, чтобы, используя свои методы лечения, видеть результат. Тем более, если речь идет о грыже диска позвоночника. В моей практике случаев полного излечения грыжи позвонков немало, о чем, собственно, и свидетельствуют снимки.
Возвращаясь к советам, хочу отметить, что, в отличие от многих других болезней, перспективы лечения при остеохондрозе, более чем наполовину зависят от нас самих. Все дело в том, сумеем ли мы преодолеть свою пассивность или безропотно подчинимся надвигающейся опасности. Растратим ли здоровье, дарованное нам природой, или сохраним и усовершенствуем его, заботясь не только о себе, но и о здоровье и красоте наших детей и внуков. А последнее означает, что мы должны постоянно и всесторонне тренировать наш позвоночник, помня о том, что он без движения нормально работать не сможет.
Допустим, вы сидите за рабочим столом, 40 минут поработали, в течение 5-7 минут необходимо походить, сделать небольшую разминку. Важно и то, как вы работаете, как сидите за столом, компьютером.
Если грыжа диска находится в поясничном отделе позвоночника, не рекомендуется спать на животе. Если ночные боли по ходу седалищного нерва (т.е. по задней поверхности ноги), можно подложить подушечку под согнутое колено больной ноги.
Голову, особенно женщинам, рекомендуется мыть под душем, а не над раковиной.
А если женщина моет посуду либо занята другими домашними делами, то лучше подложить под одну ногу (спустя какое-то время – под другую) подставку высотой 15-20 см,
и тогда, нагрузка на позвоночник будет минимальной.
Больному советуем не сгибать туловище, поднимая что-нибудь с пола, а просто приседать.
При острой грыже диска особенно противопоказаны торсионные движения.
Следует двигаться как робот, поворачиваться на зов всем телом, не поворачивая только голову (тем более с туловищем).
Очень важно уметь менять позицию тела правильно, например, вставая с сидячего положения, облокачиваться руками на ручки кресла, потихоньку выпрямляя спину. Избегая повороты в стороны. Чтобы правильно встать с постели, необходимо повернуться на бок всем телом одновременно, избегая торсионного движения в пояснично-крестцовом отделе. Затем слегка приподняться, опираясь на локоть и одновременно поочередно спуская с кровати ноги.
В повседневной жизни: на работе, дома, в путешествии – где бы то ни было, людям, страдающим болями в пояснице, мы рекомендуем избегать все позы, отмеченные красной стрелкой. Все это отрицательно скажется на вашем позвоночнике. Остальные же позы считаются правильными, при них межпозвонковые диски и суставы не подвергаются большой нагрузке»

Большое спасибо профессору Джалалудину Саидбегову за очень ценную информацию. Уверены, что нашим читателям (как больным, так и здоровым) она будет полезна.
И пусть вашим девизом будет: «Движение против бездействия!»

31

18:33  10.09.11
0
1

Комментариев пока нет, будьте первыми..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.