Диеты. Мифы и реальность

[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_column_text]

Когда мы говорим слово «диета», сразу же возникает представление о днях ограничений и лишений.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_column_text]Каких только диет не перепробовано на пути к легкости и стройности. Они могут иметь различные названия, носить имя своего создателя, обещать исключить всего три продукта или, наоборот, заявить, что употребление определенного фрукта или овоща приведет к нормальному весу. Давайте разберемся, так ли они эффективны и безопасны.

Руководитель диетологического направления Клиники «Ревиталь», к.м.н. Златинская Елена Владиславовна:

– Объединяет все диеты одно: в них не говорится, а что же делать дальше, когда желаемый результат получен, и вроде бы пора расслабиться. Опыт многих, говорит о том, что коварный вес через некоторое время набирается снова или стабильная цифра на весах достигается ценой постоянного пребывания на диете.

Различные разновидности белковой диеты, основаны на исключении из рациона углеводов (фрукты, каши, хлеб, макароны, картофель), а белки, наоборот, приветствуются (мясо, птица, рыба, морепродукты). В такой ситуации организм насильно переводится на получение энергии из белков и тратит на это дополнительную энергию, в том числе и за счет жировых запасов. Побочные эффекты такого питания: перенасыщение организма продуктами расщепления белка и, как следствие, повышение уровня мочевой кислоты, избыток животного жира может привести к повышению атерогенного холестерина. Отдаленными последствиями такой диеты может быть образование камней в почках и желчном пузыре. Такое питание не способствует созданию полноценного сбалансированного рациона и, как следствие, включение в рацион углеводов по окончании диеты приводит к повторному набору веса.

Диеты по группе крови – основаны на предположении, что кровь реагирует на поступающие в организм продукты в соответствии с наследственными особенностями человека. Выяснить ситуацию можно только при помощи специальных анализов. Мнение специалистов таково, что если речь не идет о пищевой аллергии, то эта идея не имеет серьезного научного подтверждения. На самом деле, снижение веса происходит за счет ограничения в выборе продуктов и усилении контроля. К минусам можно отнести необходимость частых повторных анализов.

Диеты с резким ограничением количества и ассортимента продуктов. Могут быть в виде монодиет, когда «разрешается» в качестве основы один или несколько низкокалорийных продуктов. Это очень низкокалорийные и несбалансированные по питательным веществам диеты. Вес теряется быстро не только за счет жира, но и, к сожалению, за счет воды и мышц. После окончания диеты организм будет стремиться набрать потерянные килограммы и интенсивно накапливать жир. Диета не дает представления о правильном сбалансированном рационе питания.

Диета с использованием белковых коктейлей. Основной принцип данной диеты – замена одного из приемов пищи на белковый коктейль. Диета эффективна до тех пор, пока вы принимаете белковый коктейль, так как не способствует приобретению навыков правильного пищевого поведения.

Идеальная диета, составленная по правилам здорового питания, помогает легко и комфортно создать сбалансированный рацион на каждый день. В дальнейшем, приобретаемые полезные навыки обеспечивают сохранение нормального веса.

Для того чтобы снизить вес и способствовать оздоровлению организма, существует только одна диета – это здоровое питание.

Что же в таком случае – идеальная диета?

Все просто: она должна быть составлена специалистом, по правилам здорового питания. Благодаря ей вам легко и комфортно будет создать сбалансированный рацион на каждый день. К тому же, такая диета обязательно должна учитывать индивидуальные особенности вашего организма. В этом, как раз, и поможет диетолог. Найти такого специалиста можно в клинике «Ревиталь». Здесь помогут правильно определить рацион питания. Для этого в клинике проводятся исследование состава тела (биоимпедансное исследование) и лабораторная диагностика.

После этого диетологи составляют (либо корректируют) индивидуальный рацион питания исходя из состояния здоровья и ваших личных предпочтений, учитывая жизненные обстоятельства и другие факторы.

Диетологическое сопровождение ведется от 2 месяцев до полугода, и как результат – изменение пищевых привычек, значительное улучшение состояния организма, снижение массы тела, увеличение физической активности, позитивный настрой.

Чудесный уголок ближнего Подмосковья, давно стал любимым оздоровительным центром светского бомонда. Именно сюда в выходные приезжают сверхзанятые деловые люди на короткие передышки отдыха в плотном графике. Нас рекомендуют своим друзьям и знакомым, потому что каждый посетитель получает положительный результат. А заботливое отношение и внимание, которым Вас окружат, станут приятным дополнением к эффективным программам оздоровления. Для гостей клиники-санатория существует бонусная система и дисконтная программа.

Клиника-санаторий «Ревиталь Парк» обладает авторскими методиками оздоровления организма, специализируется на лечебно-восстановительной медицине.
Направления деятельности клиники:
Программы очищения и восстановительного лечения.
Программы снижения веса.
Диетологическое сопровождение.
Семейный загородный отдых.
СПА- программы, процедуры.
Wellness-центр.
Аюрведа, стоун-терапия и многое другое. 

МО, г. Железнодорожный, Леоновское шоссе, д. 2,
(11 км от МКАД), тел. (495) 411-60-00.
СПА-клуб «Ревиталь», г. Москва, Коробейников пер., д. 1,
(м. Парк Культуры). Тел. (495) 642-82-32. www.revital.ru
Читайте нас в: twitter, LiveJournal, odnoklassniki, vkontakte[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]