Заботьтесь о себе!

К сожалению, несмотря на все достижения науки и прогресса, каждый современный человек сталкивается с проблемами сохранения здоровья.

И в таких ситуациях единственное желание каждого – найти грамотного врача. От его наблюдений и рекомендаций зависит не только выздоровление, но и возможность избежать заболеваний в дальнейшем. Одним из таких врачей является Хадижат Омарова, врач-специалист по медико-социальной экспертизе, терапевт. Сегодня Хадижат Омаровна делится советами о том, как поддерживать свое здоровье.
– Человеческое здоровье – это большая ценность и ответственность, которую должен осознавать каждый человек, решивший связать свою жизнь с профессией врача. Расскажите о том, как вы пришли к этому выбору.
– Я считаю, что профессия врача – это призвание, причем одно из самых благородных, гуманных и необходимых на земле. С детства я замечала за собой такие качества, как любовь к людям, сострадание, искреннее желание помочь, доброту, самоотверженность. Именно это и побудило меня в свое время сделать выбор в пользу Дагестанской государственной медицинской академии. На сегодняшний день моей непосредственной задачей как специалиста по МСЭ является освидетельствование граждан с целью установления группы инвалидности, определения степени утраты профессиональной трудоспособности. И это, на мой взгляд, накладывает еще большую ответственность. Ведь установление группы инвалидности представляет собой определение потребности граждан в мерах социальной защиты (в том числе реабилитации) на основе ограничения жизнедеятельности, вызванного стойким расстройством функций организма.
– Врач-педиатр – это специалист, который должен владеть широким спектром знаний не только в медицине, но и в фармакологии. Что вы считаете основополагающим в своей работе? На каких принципах она строится?
– Основополагающий принцип моей работы можно сформулировать довольно просто: помочь человеку, который нуждается в помощи. Необходимо помнить, что та группа людей, которая обращается в МСЭ за помощью, имеет проблемы не только со здоровьем, но, как правило, и с социальным положением как вытекающим фактором. А таких, к сожалению, немало. Поэтому важно, чтобы медицинское обслуживание было качественным и в то же время оперативным. И, безусловно, каждый врач, где бы он ни работал, должен владеть навыками психолога. Понимать, что чаще всего поход к врачу сопровождается опасениями, страхами. Если обобщить, на мой взгляд, принципы работы врача должны базироваться на понимании и сострадании.
– Часто люди уезжают на обследование в центральные города России. Как вы считаете, с чем это связано и что делать для улучшения ситуации в нашей республике?
– Несмотря на стремительное развитие медицины в Дагестане, проблемы в сфере здравоохранения имеют место быть. Существующая в настоящий момент лечебная сеть республики не в полной мере отвечает потребностям здравоохранения. Чтобы люди полностью доверяли нашей медицине, необходимо повысить доступность и качество медицинской помощи, оказываемой населению. Усугубляет ситуацию и само отношение многих людей к собственному здоровью. Ментальной особенностью жителей Дагестана стало то, что большинство людей не обращаются к врачам, если беспокойство не достигло критической точки. Проще говоря, когда терпеть уже нельзя. Соответственно, и помочь в такой ситуации могут не все врачи и не все медицинские учреждения. Приходится выезжать за пределы Дагестана, тратить средства и время. А ведь можно обезопасить себя. Достаточно как минимум раз в год посещать консультации терапевта, сдавать анализы с целью своевременного выявления болезни и дальнейшего лечения. Это позволит сохранить здоровье, средства, время и, в конце концов, нервы!
– Кстати, говорят, что все болезни от нервов. Вы с этим согласны? Какие вы лично знаете рецепты снятия стресса?
– Все болезни от нервов – достаточно расхожее утверждение, но большинство людей относится к нему предвзято. Однако я уверена, что ни одна болезнь не проходит без участия нервной системы и ее подчиненных – эндокринной системы и обмена веществ. Нарушение работы нервной системы, переживания, депрессия, стресс – эти состояния способны вызвать болезни или усугубить уже имеющиеся. Именно поэтому врачи рекомендуют пациентам окружить себя спокойствием, комфортом во время лечения. Необходимо это и здоровым людям. Я считаю, самый эффективный способ снятия напряжения, стресса – заниматься тем, что любишь. Зачастую у активных людей не хватает времени на хобби, но уделить ему хотя бы один день в неделю – не только можно, но и нужно. Лично я предпочитаю снимать стресс в тренажерном зале.
– Хотя лето и является самым жарким сезоном, простуда может одолеть почти каждого. Какие советы вы можете дать жителям республики, чтобы избежать неприятностей и быть здоровыми?
– Быть здоровым означает не только поддерживать физическую форму, но и состояние здоровья. Важно, как говорится, поддерживать баланс. Поможет в этом ряд элементарных правил, соблюдение которых не потребует особенных усилий. Вот некоторые из них, которые стараюсь соблюдать я: после пробуждения выпивайте стакан чистой воды или свежевыжатого сока, бегайте по утрам или выполняйте легкие физические упражнения, поддерживайте свое тело в тонусе с помощью занятий спортом, спите не более 7–8 часов (этого времени достаточно для того, чтобы восстановить силы и умственную работоспособность), избавляйтесь от вредных привычек или минимизируйте их присутствие в вашей жизни. Старайтесь побольше находиться на свежем воздухе, избегайте стрессовых ситуаций. Совсем коротко я могу облечь эти правила в одну фразу: заботьтесь о себе!